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仰泳的姿势特点

仰泳的姿势特点
3个月前

老师说要写手册,记得是姿势特点

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最佳答案

第1个回答:

3个月前

身体(脸)要向上

追问 : 能不能说的在清楚些

追答 : 入水 臂入水时,应借助于**鄱鞯墓咝裕鄄孔匀环潘桑胨阌υ谏硖遄葜嵊爰绲难映は咧洌蛟诩绲难映は呱稀9砗凸蓟嵊跋焖俣取 臂入水时应保持直臂,肘部不要弯曲,入水时小指向下,拇指向上,掌心向侧后方。手掌与小臂约成150-160度角。 2 抱水 抱水是为划推水创造有利的条件。臂入水后要利用**凼彼**生的动量积极下滑到一定的深度,手掌向下、向侧移动,通过伸肩、屈肘、上臂内旋和屈腕的动作,配合身体的滚动,使手掌和前臂对准水并有压力的感觉。当完成抱水动作时,肘部微屈约成150-160度角,手掌据水面约30-40厘米,肩保持较高的位置。 3 抱水时:手的运动方向为向后——向下——向外的三个分运动,水流由小指尖流向第一掌骨底,紧接着通过前臂外旋,改变掌心朝向,由向外——向下——向后变为向后——向上——向外侧的方向。 4 划推水 仰泳的划水动作是推动身体前进的主要动力。整个动作是由屈臂抱水开始,以肩为中心,划直打腿外侧下方为止。划水动作包含拉水和推水两个阶段。 5 拉水是在臂前伸抱水的基础上进行的。开始时前臂内旋,手掌上移,肘部下降,使屈肘程度加大,手掌和小必要保持与前进方向垂直。当手掌划之肩侧时,屈臂程度最大,约为70-110度角,手掌接近水面。拉水的前半部分,手的运动为向上——向外——向后的三个分运动;后半部分则是向上——向内——向后的三个分运动。水流从大拇指流行小指。这个阶段也是身体向划水臂同侧转动最大的阶段。 6 推水是在手臂划过肩侧时开始的,这时肘关节和大臂应逐渐向身体靠近,同时用力向脚的方向推水。当推水即将结束时,小臂内旋做加速转腕下压的动作,掌心游向后转向向下。推水时,手的运动时游向内——向下——向后的运动,逐渐转变为向内——向下——向前的运动。水流从小指流向大拇指一边。推水结束时,手臂要伸直,手掌在大腿侧下方。 7 出水 推水结束后,借助于手掌压水的反力迅速提臂出水。出水时手形有多种:其一、手背先出水;其二、大拇指先出水;其三、小拇指先出水。这三种手型各有利弊,相对来说最后一种较好。无论采用那种手型出水,都要注意使手臂自然、放松、迅速,并且要先压水后提肩,肩部露出水面后,由肩带动大臂、小臂和手依次出水。 8 空中** 提臂出水后,手应迅速从大腿外侧垂直于水面移至肩前。当手臂移至肩上方时,手掌要内旋,使掌心向外翻转(采用小拇指先出水技术的无此动作)。空中**凼保匾熘狈潘桑**鄣暮蠼锥我⒁饧绻亟诔浞稚煺梗胨突龊米急浮


第2个回答:

匿名网友3个月前

仰头鼻子朝上


第3个回答:

匿名网友3个月前

这个顾名思义,仰泳肯定是面朝天了


希望我的回答,能够帮助到你。
仰泳的姿势特点

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