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打篮球坚持哪几种跳类运动可以提高跳力?

打篮球坚持哪几种跳类运动可以提高跳力?
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第1个回答:

匿名网友7天前要有系统的练习跳,不需要什么固定跳类运动。1.单脚跳椅子(你适合的高度)2.左右换着跳3.左边单脚跳右边单挑着地,左右互换4.单脚跳,双脚着地每一组固定多少下,做完一组休息30秒;要跳好,腰腹的核心力量要先做好。


希望我的回答,能够帮助到你。

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