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卷腹运动都包括哪几种呢?

卷腹运动都包括哪几种呢?
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第1个回答:

LV8天前卷腹有很多种,90度仰卧卷腹、摸膝卷腹、反向曲腿卷腹、侧卷腹、仰卧两头起、十字大挑战、俄罗斯转体、仰卧交叉摸膝。。。。。训练**康亩骱芏啵亲钪饕氖呛粑J胶头⒘Φ悖褂泻芏嗑蔡3值难盗范鳌W肺:看不懂啊,能详细点吗?追答:90度卷腹:仰卧,腰部位置下沉,屈膝并拢,小腿与地面平行,大小腿成90度,双手放在脑后,用**苛α看硖澹珉喂抢肟孛妫⒁獠弊泳×坎灰惹吧欤菀滓鹁弊挡皇娣吩巍Cゾ砀梗貉鑫裕笮⊥90度,双脚在臀部后侧踩实,双手从大腿根向上摸到膝盖,注意头部不要前伸。反向曲腿卷腹:仰卧,腰部贴实垫子,双手压地,双腿并拢屈膝收回到**课恢茫扛**苛α肯蛏暇偻取2嗑砀梗翰辔晕唬⑶ジ窍蚯埃喔⒘Γ檬秩ッ约旱拇笸确较蜓鑫粤酵菲穑貉鑫裕苯炙认蛏咸Ц⒁獠弊邮痔粽剑貉鑫裕直罚ィ枚圆嗟闹夤亟谙ス亟谙嗯龆砺匏棺澹鹤诘孀由希习肷砗笄悖ィ爬肟孛嬉坏恪K趾杖直凵熘保喔⒘Γ直巯蜃笙蛴


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