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什么是运动性疲劳?

什么是运动性疲劳?
今日头条热心用户在8天前提交了关于“什么是运动性疲劳?”的提问,欢迎大家帮助网友并涌跃发表自己的观点。结合自己专项运动特点,分析疲劳原因及促进体能恢复的营养原则和具体措施有哪些?

本页链接:http://www.asxv.com/question/1589981456211866/

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第1个回答:

匿名网友7天前运动性疲劳(sportsfatigue或sportfatigue)是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。这个疲劳定义的特点是:(1)把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度;(2)有助于选择客观指标评定疲劳。例如,在某一特定水平工作时单一或同时使用心率、血乳酸、最大摄氧量和输出功率来评定疲劳。运动性疲劳发生的部位及变化:运动性疲劳在人体中可分为躯体性疲劳和心理性疲劳,这两种不同性质的疲劳具有不同表现形式。躯体性疲劳主要表现为运动能力下降;心理性疲劳主要表现为行为的改变。人体的各个部位,从中枢大脑皮层细胞到骨骼肌基本收缩单位都能**生疲劳。根据研究结果,将躯体性疲劳分为中枢疲劳和外周疲劳。中枢疲劳是指缺乏动机、中枢神经系统的传递或募集发生改变。外周疲劳包括接点传递、肌肉点活动和肌肉收缩活动能力下降。这里仅阐述躯体性疲劳。消除运动性疲劳最好的方法就是注意休息,运动的同时不要过激,要量力而行,多吃水果和胡萝卜,青菜等,补充人体的维生素和蛋白质。


希望我的回答,能够帮助到你。

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