高考在即四大法则助你冲刺:高考冲刺靠这四招， 所谓“一寸光阴一寸金，一寸金买不到一寸光阴。”每个人都期望自己能好好利用宝贵的时间。生命是宝贵的，是一个随着时间发展的过程。有限的生命可以用时间来衡量。人生只有几十年，除了我们的童年，老年等。
真正能用来提升自己，积累自己的时间也就几十年。所以，在有限的生命中，谁能更好的利用时间，谁就能让自己更多的成长和提高。对于高三学生来说，如何在有限的时间内高效学习显得尤为重要。
第一，探索自己的学习周期
学习周期性是指人在学习时，专注力和效率会有一定的规律性波动和独特的表现特征。对于周期性明显的考生，如果早上精力比较好，可以早起一段时间，上午学习重要课程和难点课程；如果你在晚上更有活力，
可以熬夜一会，晚上学习重点难点课程。如果能根据自己的学习周期性合理安排学习时间和内容，就能达到学习效率的最优化。
就笔者而言，通过自己对考研复习期间学习状态的反思和调查，发现自己的学习状态也有一个月左右的周期性波动，三周左右学习效率比较高，一周比较低。后来，我调整了学习时间表。
在学习状态好的那三周，我把更多的时间花在学习上，而在状态不好的那一周，我会让自己放松，多娱乐，保证更好的休息，为接下来的高效学习做准备。
高考复习和考研复习差不多，有很长的复习时间。根据笔者的经验，考生可以探索自己的学习周期性，更好地合理安排学习时间，提高学习效率。需要提醒的是，每个人都是独特的个体，都有自己独特的周期性表现。
所以需要根据自己的实际情况去探索和尝试，不能千篇一律的模仿别人。适合我们的才是最好的。
第二，掌握和运用学习遗忘的规律
因为人脑的记忆储存空间是有限的，遗忘是不可避免的。人的健忘是有规律的。德国心理学家艾宾浩斯发现，学习后遗忘立即开始。遗忘的过程是不统一的。刚开始遗忘的速度很快，后来渐渐慢了下来。他相信，
“记忆和遗忘是时间的函数”(见图1)。他以英语无意义音节为记忆材料，用保存法计算保持和遗忘的次数，并根据自己的实验结果绘制出描述遗忘过程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。从这条曲线可以看出，
学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程很快，先快后慢。所以考生要按照遗忘规律来安排时间，总体思路是及时有规律的复习。及时复习，就是刚学完一个知识点，就抓紧时间复习，在忘记之前通过复习巩固。
定期复习，即根据遗忘特点分阶段复习，开始时频繁，以后逐渐加大每次复习的间隔时间。比如学完一个知识点，当天复习，一周后再复习，然后两周一次，一个月一次，三个月一次，等等。与此同时，
内容越有意义，印象越深刻，不容易忘记。比如散文的记忆比无意义的音节好，诗歌的记忆更好。所以，考生在学习和记忆的时候，要能够给所学的东西赋予意义，花更多的时间去探索其中的含义和内在联系，这样更难忘记。
第三，保证学习时间不被打扰。
想要保持高效的学习，就必须保持良好的学习状态，不是一下子就能做到的。考生应尽量保证在学习过程中不被打扰。干扰考生学习的因素有很多，比如疲劳、紧张、焦虑、外界噪音、玩手机等等。为了避免这些干扰因素，
你必须学会更好地管理你的时间。考生要留出一部分时间给自己处理学习以外的事情，同时留出足够的时间投入到学习中去。如果你不能保证你在学习的时候能够抵御手机的诱惑，那就不要在学习的时候带着手机。
如果你学习的时候还在想另一件没做完的事，那就先做完，再学习。
第四，劳逸结合
时间管理主要是指在相同的时间长度内，更有效地分配和利用时间，而不是延长学习时间甚至剥夺睡眠和休息时间。人的精力是有限的，需要劳逸结合。充足的休息是更好学习的重要保证。因此，
考生切不可通过过度剥夺睡眠和休息时间来盲目寻求学习投入，这样会适得其反。即使在睡觉的时候，你的大脑也在工作。它将一天的所见所闻所学进行整理、分类、存储，对一天的所学进行消化。因此，
时间管理的长久之计是劳逸结合。
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